Naše tělo potřebuje denně 4 litry tekutin. 2 litry dodáme v potravě a metabolismem organizmu, ale 2 litry musíme vypít. Oproti tomu z těla denně odejdou také 4 litry. 2 litry močí, 1,5 litru dechem a půl litru potem a stolicí. Pokud dostatečně nedodáváme tekutiny, nedojde k výměně vody v těle a voda se v těle znehodnotí. Toto si většinou uvědomíte, až vám položím otázku, zda se napijete vody, která bude stát týden na stole v pokojové teplotě. Odpověď zní vždy: „ne“. Pokojová teplota je okolo 23 stupňů, ale naše teplota těla je 36,5 stupně, takže ke znehodnocení vody v těle dojde rychleji. Je nutné si také uvědomit, jak přibývají léta, tak klesá pocit žízně. Hlavně starší lidé pijí málo a tím si svůj zdravotní stav zhoršují. Zdravotní problémy řeší léky, které náš organizmus okyselují a dostávají se do neřešitelného kruhu.
V minulosti jsem také podceňoval dobré zavodnění. Ráno bylo jen kafe. Dobré ranní zavodnění dělám devět měsíců a cítím se skvěle. Z 6 deci jsem se velmi rychle dostal na jeden litr. Účinek bylin je podstatně vyšší a účinnější. Bylina, aby mohla odvést v našem těle svou práci, potřebuje zdravou čistou vodu. Do zkažené vody v rybníce se nikdo koupat nepůjde, nedostatečným pitím nevyměníme vodu v buňkách a bylině znemožníme ukázat, co umí.
Máme září, teploty postupně klesají a tím klesá i množství vody, které pijeme. Nepodceňujte pitný režim, když odcházíte od snídaně, je třeba mít vypito půl litru až litr tekutin. Kafe do toho nepočítat, káva odvodňuje. V průběhu dne se vždy snažte pít, nečekejte na pocit žízně, pocit žízně je již silná dehydratace.
Slunný podzim bez žízně, přeje bylinkář Standa.
